Táo là lựa chọn hàng đầu nếu các gia đình muốn bổ sung vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa… Bởi táo dễ ăn, dễ mua và dễ dàng kết hợp với các thực phẩm khác.
Sở dĩ táo giúp giảm cân là bởi chúng giàu chất xơ, vitamin, tạo cho bạn cảm giác no lâu, ngăn chặn việc ăn quá nhiều trong ngày và đạt được hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, táo chứa nhiều nước sẽ không gây tích tụ mỡ trong cơ thể khi bạn ăn no, hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên gấp bội.
Đặc biệt, táo còn là thực phẩm giúp chống tia cực tím (UV) tuyệt vời. Táo cũng giống như các loại quả như cam, bưởi, ổi, kiwi đó là chứa hàm lượng vitamin C cao. Tăng lượng vitamin C sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày, thúc đẩy sản xuất collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hơn nữa táo có chứa một chất gọi là polyphenol, có thể đóng vai trò trong việc chăm sóc da và chống oxy hóa rất tốt.
Sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường. Park Min Young cho biết cô không bao giờ quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Nếu ở ngoài trời lâu, cô thoa lại kem sau mỗi hai tiếng để da được bảo vệ toàn diện.
Bôi kem chống nắng trước khi ra đường 30 phút có tác dụng bảo vệ da của chúng ta khỏi tổn thương gây ra bởi các tia cực tím (UV), trong đó tia UVA và UVB từ ánh sáng mặt trời. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn chỉ bôi kem chống nắng vào buổi sáng và cả ngày không bôi lại thì cơ thể bạn sẽ không được bảo vệ hoàn toàn khi ra ngoài ăn trưa hoặc về nhà sau giờ làm việc.
